一、本周食谱营养分析：

1、本周期内食品种类：68种。

2、本周期DRIs占比分析：

1）热量占比：93.77%，蛋白质占比：108.92%，脂肪占比：98.85%，碳水化合物占比：89.64%

2）维生素占比分析：维生素A：97.99%，维生素B1：132.86%，维生素B2：128.21%，维生素C：85.38%

3）矿物质占比分析：钙：80.03%，铁：133.72%，锌：75.14%

3、三大营养素占比分析：

蛋白质：15.6%，脂肪：31.21%，碳水化合物：53.19%

二、温馨提示各位家长朋友，春天是孩子生长发育较快的一个季节，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几个方面：

1.保证钙质的充足供应

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。含钙丰富的食物有牛奶、肉类、虾皮、芝麻、海带等。不能让孩子多吃糖、巧克力、甜饮料，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内吸收代谢。

2.多补充维生素 C

维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的身体有很重要的作用。尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、青菜、大枣等。

3.多吃粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮能给人体补充微量元素、各种维生素和纤维素，可以多食用粗、杂粮，如玉米、小米、山芋、干豆等。