今天，邓翰晨的爸爸邓教练来给我们班的小朋友上一堂充满活力的武术课！我们在操场上找到自己点点站好后，邓教练就让我们先学会控制自己，安静站六十秒。只见我们一动不动，按照教练说的站好。然后我们就开始学习简单的握拳、出拳与推掌。只见邓教练双手举高后随着手落下来放在腰侧两旁，脚呈马步蹲。口里还喊着响亮的口号“哈”，让我们的动作更加有气势。小朋友们不愿意放过任何一个可以学习武术的地方，眼睛跟着邓教练手也没有停歇，在邓教练的带领下动作整齐划一的出来了，看我们多有气势呀！

我们把一个个动作连起来，可不就是一小套武术操了嘛，跟着邓教练的节奏我们都认真的出拳、收拳和蹲步。我们还跟着音乐来了几遍，哦！对了！我们还知道了，在武术里面的敬礼与我们平常认知的敬礼是不一样的，武术里的敬礼是左手五指并拢，右手握拳，拳面贴紧左手掌心。

我们还知道除了拳之外还有掌，武术里面的知识真多呀，我们都特别开心，上完课了都还想继续。

    最后邓教练还给我们准备了卡片，这可是我们都很想要的奖励啊，看来得表现棒棒的，不说了，我们集合了！